手撕面筋炒黑木耳

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• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 面筋一个
• 青椒两个
• 黑木耳一点
• 葱适量
• 姜适量
• 六月鲜生抽适量
• 一点适量

手撕面筋炒黑木耳的做法详细步骤第1步
将面筋撕成小条 青椒切丝 黑木耳泡发好后洗净 葱和姜切碎
炒锅入少少油 放入葱姜碎炸出香味后 投入面筋、青椒丝、面筋木耳黑木耳翻炒第2步
滴入一点儿六月鲜生抽 给少盐 加一点开水兹啦一声 即可起锅装盘
嫌油少的炒黑话 还可以再滴入一点儿橄榄油手撕面筋炒黑木耳的营养分析

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  木耳 1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，手撕令人肌肤红润，面筋木耳容光焕发，炒黑并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，手撕能减少血液凝块...
  一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、面筋木耳结石症患者食用，炒黑特别适...详细介绍
  木耳菜谱： 黑木耳红枣汤   凉拌海带木耳芹菜   滋阴润肺、手撕清热解暑的面筋木耳木耳红枣粥    更多做法>
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  青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，炒黑能够通过发汗而降低体温，手撕并缓解肌肉疼痛，面筋木耳因此具有较强的炒黑解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...
  1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
  青椒菜谱： 青椒土豆丝   虎皮青椒   香菇青椒炒松花蛋    更多做法>